обучающий курс
«С любовью к телу»

за 21 день

стань лучшей версией себя

старт 9 февраля

Я научу тебя правильно питаться без голодовок

Ты полюбишь своё отражение в зеркале

Мы проложим маршрут к самой любимой версии себя

Хочу с тобой

Ты научишься

Быть нутрициологом для себя и своей семьи, получив все современные знания о питании
Программа курса
  • Продуктовая корзина - разбираем правила выбора продуктов и закладываем понимание, какая пища должна быть на нашем столе
  • Белки - что это такое и где их искать
  • Жиры - как перестать их бояться
  • Углеводы не все одинаково полезны
  • Чем заменить сахар, если я сладкоежка?
  • Приручаем страшную тему КБЖУ. Учимся дружить с кухонными весами и осваиваем FATSECRET раз и навсегда
  • Завтрак обед ужин. И 16 правил правильной трапезы
  • Главный ответственный за похудение - инсулин. Периодическое голодание - за или против?
  • Ответственные за голод и сытость - лептин и грелин. Как нагулять аппетит и перестать есть на эмоциях?
  • Сплю и худею или у гормонов свой график?
  • БАДы. Мой опыт
А также живые вебинары в формате «Вопрос-ответ» в течение всего курса
Я люблю себя
Я уважаю своё тело
7 практических техник, как настроить контакт
Подробнее
  • Очищаем дом и мысли для постановки своих главных целей
  • Все говорили, но никто не рассказал, как любить себя по-настоящему
  • Структура личности. Состояние ребенок. Как перестать обижаться?
  • Состояние родитель. Я все тяну на себе или как перестать всё контролировать?
  • Состояние взрослый. Как стать автором своей жизни?
  • Самооценка. Как поднять свою самооценку? Как перестать завидовать другим?
  • Учимся говорить НЕТ и обозначать свои личные границы.
  • Мысли, как магнит, они притягивают то, о чем мы думаем. Развиваем позитивное мышление.
Пакеты курса
Минимальный
  • 8 лекций по питанию, построению рациона, расчёту КБЖУ, все о процессах похудения и омоложения
  • Прямые эфиры вопрос-ответ
  • Доступ в чат с моей ежедневной обратной связью
  • 21 день интенсивной работы
  • +программа питания в подарок (21 день меню на вашу калорийность)

Спорт
  • 8 лекций по питанию, построению рациона, расчёту КБЖУ, все о процессах похудения и омоложения
  • Прямые эфиры вопрос-ответ
  • 10 домашних тренировок (понадобятся бутылки с водой и фитнес-резинки)
  • Доступ в чат с моей ежедневной обратной связью
  • 21 день интенсивной работы
  • +программа питания в подарок (21 день меню на вашу калорийность)

Похудение с любовью
  • 8 лекций по питанию, построению рациона, расчёту КБЖУ, все о процессах похудения и омоложения
  • 8 лекций по маршруту любви к себе, прокачаем вашу самооценку и изменим отношение к своему телу
  • Прямые эфиры вопрос-ответ
  • Доступ в чат с моей ежедневной обратной связью
  • 21 день интенсивной работы
  • +программа питания в подарок (21 день меню на вашу калорийность)

Максимальный
  • 8 лекций по питанию, построению рациона, расчёту КБЖУ, все о процессах похудения и омоложения
  • Прямые эфиры вопрос-ответ
  • 8 лекций по маршруту любви к себе, прокачаем вашу самооценку и изменим отношение к своему телу
  • 10 домашних тренировок (понадобятся бутылки с водой и фитнес-резинки)
  • Доступ в чат с моей ежедневной обратной связью
  • 21 день интенсивной работы
  • +программа питания в подарок (21 день меню на вашу калорийность)
Как будет проходить обучение?
Отзывы от
участников курса
Уговорила, куда
платить?

Контакты


@pp_yulia56
Тех.поддержка
info@pp-yulia.ru
© Юлия Верхоглядова 2017-2022